Dúvidas comuns

O que é o manual?

É um PDF com exercícios práticos para saúde mental e o seu bem-estar.

Como o manual ajuda no dia a dia?

Ele oferece exercícios simples que ajudam a reduzir ansiedade, melhorar o foco e fortalecer a autoestima.

Como recebo o material?

Você recebe por e-mail logo após a compra.

Posso usar o manual sozinho?

Sim, o manual foi criado para ser usado de forma independente e prática no seu dia a dia.